min frukost, ett träningstips och hämtpizza
Good evening y'all!
Här kommer två bilder från min morgon:
Först min favoritfrukost i hela världen. Delikatessknäcke, smör, avokado och salt och peppar på. Gärna med ett stort, iskallt glas vatten och en energidryck vid sidan av.
Här är en bild på mig när jag just tränat och spänner musklerna. Ser ni att man börjar se en liten tillstymmelse av bicep nu? Trots att jag inte tycker att det viktigaste är att man ser styrka, utan kanske snarare att man känner den så är det ju lite härligt ändå. Tyvärr, såsom en fostrats i detta samhälle.
Här kommer dagens tips träningspass. Du behöver: tabata-appen eller ett tidtagarur. Jobba 20 sekunder, vila 10 sekunder och gör det åtta gånger. Då har du gjort 1 tabata set. Upprepa sedan samma procedur för varje set:
1. Varannan jumping jacks, varannan höga knän som uppvärmningsrunda.
2. Armhävningar, crunches, rygg ups med simtag och dips.
3. Squats, utfall, höftlyft, burpees.
4. Upprepa punkt nummer två.
5. Upprepa punkt nummer tre.
Slå gärna på ett avsnitt av någon härlig sitcom som är tjugo minuter långt medan. Vips, så har du tränat!
Nu har jag och Anton precis ätit hämtpizza. Jag tänkte ta en snus och luta mig tillbaka framför några avsnitt New Girl och ladda upp för min första arbetsdag den här hösten.